次世代跳TONE風格

การปรากฏตัวของวัฒนธรรมที่เหนื่อยหน่ายทำให้ผู้คนจำนวนมากดูดีและจัดลำดับความสำคัญอย่างหนัก แม้ว่าการโยนสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่รับใช้ชีวิตของคุณอีกต่อไปจะไม่เกิดขึ้นข้ามคืน มันง่ายเกินไปที่จะตกอยู่ในรูปแบบเก่า ๆ ของการจองชั่วโมงแห่งความสุขห้านาทีหลังจากจบชั้นเรียนพิลาทิส สำหรับช่วงเวลาเหล่านั้น Beth Pilcher, MSW, LISW-CP นักบำบัดจะมีการทดสอบสารสีน้ำเงินเพื่อตรวจสอบว่าคุณเป็นคนที่ทำมากกว่านั้นหรือไม่

“ ในโลกที่เราถูกกดดันอย่างต่อเนื่องในการทำสิ่งต่างๆมากขึ้นเป็นเรื่องยากที่จะอนุญาตให้ตัวเองปฏิเสธที่จะรับภาระผูกพันใหม่ ๆ “ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมักจะเป็นคนที่ถูกใจคน”

การอ้างอิงกราฟิกจากนักวาดภาพประกอบ Ava Puckett, Pilcher ชี้ให้เห็นว่าการจองเวลาของคุณสำหรับผู้อื่นอาจนำไปสู่:

1. ความไม่พอใจทั่วไป
2. สูญเสียการนอนหลับ
3. ความสนใจในงานอดิเรกและการออกกำลังกายที่ใช้ในการจุดประกายความสุข
4. ร้องไห้ (duh)
5. ดูรายการในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณอยู่ในรอยแตก
6. การละทิ้งตัวเองจากคนที่คุณรัก

ทุกคนต่างกัน สำหรับคุณความรู้สึกท่วมท้นอาจปรากฏในรูปแบบอื่น ๆ ที่ไม่สนใจ และเมื่อคุณตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้คุณจะรู้ว่าเมื่อถึงเวลาที่ RSVP จะ“ ไม่” Topplayเข้าร่วมกิจกรรมเครือข่ายหรือหยุดทำงานด้านสุขภาพจิตในวันหยุด “ การเรียนรู้ที่จะรับรู้และให้เกียรติข้อ จำกัด ของเรานั้นยาก แต่จริง ๆ แล้วมันช่วยให้ชีวิตรู้สึกจมมากขึ้น” Pilcher กล่าว

อีกเหตุผลหนึ่งที่จะวาดขอบเขตไม่กี่? การจัดตารางเวลาของคุณเองในท้ายที่สุดจะทำให้คุณไม่สามารถอยู่กับคนรอบข้างได้อย่างเต็มที่และซื่อสัตย์ “ คุณได้รับอนุญาตให้ถอดบางสิ่งบางอย่างออกจากจานถ้าคุณเริ่มรู้สึกว่าคุณทำมากเกินไป การทำให้ตัวเองเป็นทุกข์ทรมานไม่ได้ช่วยใครเลย” นักบำบัดกล่าว ผู้ที่อยู่ในชีวิตของคุณที่รักคุณมีความสนใจในการแขวนอยู่กับเวอร์ชั่นที่มีความสุขและเติมเต็มได้มากที่สุดของคุณ